一生中體重增加與食物有關

無論壓力是短期的挫折，還是源自於生活中的重大災難性事件，例如死亡、離婚等等，它都會對身體產生驚人的影響。讓我們來看看壓力對身體的一些影響。

我們的神經系統負責「戰鬥或逃跑」反應，這種反應會在壓力下自然觸發。這會提高皮質醇等壓力激素的水平。其直接影響表現為血糖升高、血壓升高、呼吸急促等。如果長期持續，會對身體造成嚴重損害。

皮質醇激素分泌過量會增加你對糖和脂肪的渴望，導致你吃更多食物。這種現像被稱為「情緒性飲食」。這也會影響食物的新陳代謝和消化。結果，體重會急劇增加，並引發各種其他疾病。

儘管目前還沒有明確的證據，但研究表明，生活在壓力之下的人比採取措施緩解生活壓力的人更容易心臟病發作。

壓力也會導致過度喚醒，這是一種壓力過大的人感覺不到困倦的醫學狀態。如果這種症狀持續很長時間，失眠會導致嚴重的睡眠障礙。