砂糖産業とあなたの歯

ストレスは過覚醒を引き起こすことも知られています。過覚醒とは、ストレスを感じている人が眠気を感じない医学的な状態です。この症状が長期間続くと、不眠症は深刻な睡眠障害につながります。ストレスが体に及ぼす影響をいくつか見てみましょう。

私たちの神経系は、ストレスに反応して自然に引き起こされる「闘争・逃走反応」を司っています。この反応は、コルチゾールなどのストレスホルモンのレベルを上昇させます。その直接的な影響は、血糖値、血圧の上昇、呼吸の速さなどに現れます。この状態が長期間続くと、身体に重大な損傷を与える可能性があります。

コルチゾールの過剰分泌は、糖分や脂肪への欲求を高め、より多くの量を食べることにつながります。この現象は「感情的な摂食」と呼ばれ、食物の代謝と消化にも影響を与えます。その結果、急激な体重増加につながり、様々な病気のリスクを高めます。

明確な証拠はまだ確立されていないものの、研究によると、ストレスを抱えて生活している人は、生活からストレスを軽減する対策を講じている人よりも心臓発作を起こしやすいことが示されています。